i dag vakande jag ovanligt tidigt och kände mig pigg alltså vi snackar före 06:00.
Men jag låg faktiskt kvar i sängen ett tag.

Sen var det bara att kliva upp och ladda för maskinträning på safiren.
Den försöker jag köra varje vecka, dels för att jag tycker det är kul, men också för att jag verkligen behöver få in styrka.
Och att ledaren är bra är ju bara ett stort plus.

I dag var det dessutom ett riktigt bra pass, det brukar det alltid vara. Men i dag var det lite annorlunda.
Efter passet brukar det kunna bli lite häng, kaffe och energi innan det är dags för spinning.
Men i dag körde jag ingen spinning (men hängde en stund)

Men ångrade mig rejält när jag senare kunde läsa att Sara kört schlagerspinning med finallåtarna.

Resten av dagen tillbringade jag med Niclas i butiken, Linnsan kom förbi och drack kaffe och det är alltid lika trevlig att träffas.
Sen blev det inte mycket mer gjort den här dagen.
Middag och soffhäng!

Ta hand om varann!

//Ullis

Redan fredag, jösses vad fort veckorna går.
Man hinner ju knappt med....

I dag har det ju även varit rocka sockorna, jag tror inte jag behöver förklara så mycket om det mer än att alla är lika värda!
Och självklart rockade jag sockorna, och det var flera på jobbet som gjorde.
Jag vill passa på att nämna att jag har härliga kollegor på jobbet.
Jag trivs så jäkla bra!

I dag passade jag också på att plocka med kläder till klädinsamlimgen på jobbet, känns alltid bra när man kan hjälpa till på något sätt.
Och skönt att rensa garderoben.

Jag var också iväg och körde ett AlterG-pass, jag är så glad att jag har möjlighet att köra fartpass på det här bandet.
Just nu kör jag på 20%, när jag började i somras var det 40% så det går helt klart åt rätt håll. Jag kan nog testa på 15% nästa vecka.
Jag sprang ju faktiskt några 400-ingar i går på banan som funkade.

Men i dag körde jag på ett SD-pass och mitt i passet dyker härliga Tanja upp.
Alltid kul att träffa Tanja och jag blev riktigt glad att hon kom upp och hälsade!

På vägen hem möttes Niclas och jag upp i Järna och skulle ta en kaffe och något ätbart, men vi nöjde oss med kaffe då tjejen som stod i köket var riktigt förkyld och hostade hela tiden.
Men kaffet var gott!

Och på kvällen blev det äntligen simning, vi är igång med den nu.
Rajje var också där och simmade.
Simning är verkligen inte mitt element, men jag ska göra ett gott försök.
I mitt fall skulle jag nog tjäna mest på att lära mig cykla och springa bättre.
Simningen är ju relativt kort jämfört med cyklingen och simningen.

Men jag ska ge simningen en chans.

Ta hand om varann!
Och glöm inte bort att du är bra precis som du är!

I dag har jag rockat sockorna. Alla är lika värdefulla, olika är bra!

I går kväll mådde jag inte alls bra låg i soffan hela kvällen och i morse fortsatte det, yrslig och konstig känsla i kroppen typ högre puls än normalt!
Men jag var på jobbet och framåt em kändes det bättre!
Jag hade dessutom planerat in ett intervallpass med två kollegor på jobbet och jag ville inte missa det! Men jag trodde i morse att det var kört, men som sagt blev det bättre och jag kunde köra passet!
Vi möttes upp på banan, det var deras första banpass och jag valde 400-ingar!
Och dem gjorde det jäkligt bra!
Jag var själv riktigt nöjd med passet och dessutom hade jag inte ont alls under passet! 
Det går framåt!

När jag sen kom hem hade jag fått ett paket! Mina nya löparskor! Life is good!

Nu blir det padda i soffan och titta på
Berg och Meltzer!
Dem är ju underbara!

Ta hand om varann!

Dagens pass kördes här!
Tack för sällskapet ungdomar!

Life is good!

Tisdagen skulle bjuda på ett barpump-pass med Elin!
Men jag får ett mess av en kompis att det hoppat in en resev då Elin inte är helt kry och måsta vila rösten.
Och då måste jag också vila ?
Nädå, inte alls. Men Elin är grym och jag väljer helt enkelt att köra ett pass med klubben på löparbanan.
Det var grymt längesen jag var där, och det var riktigt kul att träffa några klubbisar igen. Det blev en hel del snack under uppjoggen, följt av löpskolning och sen valde jag att jogga med Niclas eftersom jag kört ett gäng 400- ingar på måndagen.

Ett riktigt socialt och trevligt pass blev det ?

Och i dag onsdag blev det en tidig morgonpromenad till jobbet. Och på kvällen blev det mest vila i soffan då jag inte kände mig helt pigg!
Nu ser jag fram mot morgondagens pass.

Ta hand om varann!

Klockan är fem och morgonpromenaden startar! ?

Ledig måndag känns helt klart lite lyxigt!
Planen var att köra Niclas till jobbet och sen fortsätta till Sydpoolen och springa på AlterG bandet!

Men det var gott om tid från att ha lämnat Niclas till min bokade tid så jag följde med till lärarrummet och tog en kaffe med Niclas och några trevliga kollegor till honom! Sen tyckte Niclas att jag skulle hänga med på första lektionen en stund och så fick det bli! En andraklassare skulle starta dagens gympalektionen, en av killarna undrade genast vem jag var! Det var en liten kille med mycket spring i benen dessutom, om han vill kan han nog med sin iver och nyfikenhet bli vad din helst!
Ungar är verkligen härliga! Det kom fram en liten tjej till mig och säger, vad fin du är och jag svarar med att "det är du också" hon fortsätter lektionen med ett leende! Sen smiter jag iväg för jag ska ju dejta AlterG!

På plats bestämmer jag mig för korta intervaller! Kul som sjutton!
Byter några ord med T under passet!
När jag är klar fortsätter jag till Kungens Kurva där jag äter lunch och dricker en stor latte och mår ännu bättre på min lediga måndag.

Mätt och belåtet går jag igenom affärerna i lugn och ro och dessutom nästan folktomt. Shoppat lagom mycket.
Jag avslutar med att springa in på Ikea och köpa sånt som alltid går åt alltså servetter, ljus och lite annat smått.

Sen är det dags att åka mot Södertälje och hämta upp Niclas!

En alldeles perfekt måndag!
Mer lediga måndagar åt folket!

AlterG + snabbskor= kärlek

Redo för ett pass!

Lunch, latte, sol och converse

I dag blev det ett tidigt pass på Safiren, maskinträning! Ledaren är riktigt bra och jag behöver verkligen styrkan!

Planen var sen att fortsätta med ett löppass efter i sällskap av Carina!
Vi var lite sega båda två, maskinträningen hjälpte nog till!
Vi tog oss ut till Tullgarn och fortsatte där ifrån på sörmlandsleden! Det är en riktigt fin runda!

Tillbaka på safiren nästan 17 km senare blev det dusch och bastu!

Sen blev det full fart med Niclas brorsbarn som bor hos oss över natten och nu sitter vi här hela högen och tittar på mello! Den lilla sitter uppkrupen hos mig och slagit igen sina ögon! Trött kille ?

Helgen är här och jag börjar den med ett härligt kvällspass med Linn!
Som vanligt mycket tjatter och glada miner! Vi saknade dock Tanja i dag!
Efter passet blev det kaffe och mer tjatter ?

Tack för trevligt pass och kaffesällskap Linn! ?

Jag får ibland höra, varför bloggar du inte längre.

Och det är helt enkelt för att jag tröttnar på att blogga.

Men nu tänkte jag göra ett nytt försök fram till Kalmar Ironman, bloggen kommers i huvudsak handla om min resa på väg mot mitt mål. den 3:de i ordningen.

körde Järnmannen 2003 och Ironman 2014.

Och i augusti är det dags igen.