....från i går kändes verkligen i benen i dag!
Jag testade alltså för första gången ett skivstångspass i går och efter d gick jag direkt på ett intervallpass på spinningcykeln!
Och ja d känns verkligen i benen i dag!
Så jag oroade mig en gnutta för dagens backpass!
Jag kan nog så här i efterhand säga att jag hade kastat in handduken innan jag ens startat passet!
Men vi var några stycken som joggade iväg mot backen!
Väl framme blev d löpskolning för tjejerna, grabbarna drog visst igång direkt med backen!
Jag körde en superbacke, men på andra gav jag upp!
Sandra försökte verkligen peppa mig, men i dag ville inte den trötta kroppen vara med!
Men tack Sandra för att du försökte! :)
Jag joggade hemåt smått besviken!
Men jag kommer igen!

Och jag bestämde mig för att hänga med Niclas till butiken och springa där!
Väl framme började vi med frukost som vi tog med från konditori Trollet.
Sen blev d lite prat med Tomas som kört ett skivstångspass på Friskis!
Sen var d då dax för mig att springa, efter 2km kändes d som jag skulle kunna springa hur långt som helst, men efter ytterligare ett par km kändes d som jag ville kliva av direkt!
Konstigt d där!
Men just då dök Jessica upp med sin son och jag tog en liten paus!
Sen upp på bandet igen!
När jag kom till 13 km bestämde jag att 15 är okej!
Men på vägen mot 15 kändes d som att jag inte kan räkna 15 som långpass!
Så jag fortsatte och slutade på 20km, d kändes ok!
Men nu måsta jag öka på långpassen lite!


Ha en skön och härlig vinterdag!

fick vi i dag på jobbet! En kollega har har lämnat oss alldeles för tidigt! För mig känns d fruktansvärt overkligt!
Tänker på nära och kära som har och känner en enorm sorg och saknad!
D får en onekligen att tänka väldigt mycket!
Så kära vänner och läsare, lev i nuet! Njut av livet och ta hand om varann!

Själv sitter jag här nu efter att ha sprungit ett pass med härliga löparvänner!
Löpning är verkligen balsam för själen och rensar hjärnan!
Ska snart sätta på kaffet och njuta ännu en stund tillsammans med min fina familj!

I dag får d bli en fin bild från en söt tjej!

Nacken hade inte riktigt släppt så jag hade ett besök inbokat på kvällen innan klubbträningen!
Men nu var d inte mycket kvar, vilket naprapaten såg när han tittade på mig!
D syntes tydligen i ansiktet på mig!
Ja, att den värsta värken hade släppt!
Men d fanns en liten låsning kvar i slutet av ryggen som jag ville få hjälp med! Så han fixade d, toppen :)
Han är bra den där naprapaten!
Vet vad han sysslar med!

Sen var d dax för löpträning med, i dag styrdes programmet om till snöpuls X 4 minuter, jag körde 6 såna!
Riktigt jobbigt, men oxå riktigt kul :)
Efter dusch och påfyllning av energi infann sig en skön trötthet i kroppen och jag erkänner att jag somnade till nyheterna i fåtöljen!

Hade velat haft en bild från själva passet, men jag har ingen!
Men en snöbild blir d :)

Efter mycket om och men kom vi tillslut ut på en runda!
Vi hade fullt upp på fm och fram till tre.
Sen blev d tidig middag och efter d var tanken att vi skulle ut!
Men d var sjutton vad sega vi blev efter maten!
Men som sagt, vi kom ut i mörkret vilket gjorde att jag fick chans att testa min nya pannlampa, som självklart kommer från enklaresport :) vad trodde ni? :)
Niclas var riktigt seg i kroppen, så i början gick vi i någon backe! Men sen började jag med att springa och vända och hämta upp honom! Riktig seg kille i dag!
Men han kommer igen!
Men själv kunde jag inte gnälla så mycket, benen kändes bra!
Och vet ni, nacken är bättre :)
Nu väntar jag bara på att den ska bli BRA!

Ta hand om varann!

I dag tog jag d väldigt lugnt på morgonen!
Vaknade några gånger under natten då nacken bråkade!
Var ju även i går hos naprapaten på behandling.
Han sa att jag skulle bli bra nu, men att d kan ta ett par dagar!
Så jag måste nog ge d lite tid!
Är d inte bättre på måndag ska jag ringa!
Själv är jag lite skeptisk eftersom hag fortfarande har så pass ont att d verkligen stör mig!
Men d konstiga är att d fungerar alldeles utmärkt att springa!
D känns betydligt med när jag plockar med d vardagliga!
Min teori är att när jag springer rör jag mig i samma riktning hela tiden!
I d vardagliga vevar man helt enkelt lite mer med armarna!
Visst känner jag av även när jag springer, men smärtorna kommer inte lika ofta!
Och jag ska vara tydlig nu och berätta att naprapaten säger att d är helt ok att springa!
Dock vilade jag i går efter behandlingen!
Nu har jag gnällt färdigt!
I dag drog jag varjefall i väg på ett pass utan direkt plan på hur långt d skulle bli!
Men planen var varjefall mot Trosa!
Mötte Maria på ådarakan, där även Kenneth var!
Jag såg honom redan i Vagnhärad, men att jag skulle komma ikapp var inte realistiskt!
När Maria och jag möttes upp hade Kenneth stannat för att snacka med Maria och dem väntade in mig och vi körde gemensamt mot Trosa!
Kenneth var i slutet av sitt pass så han svängde av efter ett tag!
Och Maria och jag fortsatte!
Mitt pass slutade sedan hos Niclas på Åda!

Trosa är fantastiskt fint!
Och alltid kul med trevligt sällskap!

Maria på dagens pass!

Ja, vi börjar med tisdagsträningen! Planen var 2000-ingar!
Jag körde lite lugnare tempo, mest för att jag kände av något i nacken!
D låg liksom där och störde mig, men d funkade bra att springa!
Sprang med Maria på intervallerna, vi t.o.m sprang och pratade så vi hade helt klart kunnat kört på lite mer!
Men vi höll oss till planen och nöjde oss med d.
Vaknade på onsdagen och då kändes d betydligt värre i nacken/utsida hals, vid örat och neråt kommer d stötvis en väldigt obehaglig smärta! Så där höll d på hela dagen, så på em hämtade jag några plåster som ska lindra smärtan!
Fick även i mig Alvedon under dagen!
Väl hemma blev d middag och sen sängen vid 18-tiden och där stannade jag resten av kvällen och natten!
Vaknade i morse och kände mig inte ett dugg utvilad, och fortfarande ont!
Bestämde mig ändå för att gå till jobbet och försöka få tid till naprapaten!
Jag fick en tid och t.o.m skjuts till och från praktiken av naprapaten själv! Ingen dålig service!
Han hittade några låsningar i ryggen som han jobbade med, men vi kom aldrig till d onda området!
Han vill börja från början, vilket jag mycket väl förstår, men vi fortsätter i morgon!
Han satte även på värmeplåster! Och gav mig hemläxa!
Så nacken/halsen gör fortfarande stötvis lika ont, men jag hoppas han kan hjälpa mig med d i morgon!
Jag skänker oxå en tanke till dem som går med ständig värk, måste verkligen vara skitjobbigt!
Jag kunde dock både jobba och springa tyckte han!
Och torsdag betyder klubbträning så jag tänkte att jag testar!
Dock tänkte jag byta intervallerna mot distans!
Och d funkade, men jag får fortfarande såna där smärtkörningar!
Men d var skönt att komma ut en sväng, annars hade jag förmodligen tillbringat även denna kväll i sängen!
Nu ser jag fram mot morgondagens behandling!
Men först sova! Ska bli skönt!!

Tack för att du finns Alvedon brus!

Nu är d vardag igen, känns faktiskt helt okej!
Men ledigheten har verkligen varit skön!
Vi har haft d så bra!
Tränat, familjemys, firar jul hemma i år, nyår med vänner och firat halva familjens födelsedagar som inte var vilka födelsedagar som helst!
Jag 40 i lördags och sonen 18 i dag!
Vi firade tillsammans i lördags med nära och kära!
Jag är så nöjd med min och Tims dag, jag har kollar flera gånger på allt roligt jag och Tim har fått!

Men nu är d vardag igen!
Och efter jobbet blev d ett pass med Therese på gymmet! :)

Och i kväll firade vi Tims födelsedag lite till!

Ha d bra och ta hand om varann!

Tjing!