kanske ändå inte riktigt är jag! Har ju testat ett par gånger och kommer oftast till samma läge! Dvs vem sjutton vill läsa min blogg!

Däremot är det riktigt kul att skriva rejsrapporter :)
Kanske blir det bara såna framöver och skulle ni trots allt vilja ha lite koll på mig hänger jag mest på insta ULLIS_B.
Så kanske ses vi där!

Lördagarna startar med maskinträning, varjefall så ofta jag kan.
Det är bra träning och jag behöver verkligen bli lite starkare eller snarare ganska mycket starkare.
Jag läste redan i går på fejjan att den vanliga instruktören inte skulle vara där, men Elin skulle köra passet.
Och då behöver man inte fundera på hur tufft det kommer bli, det blir tufft!
(och nu menar jag inte att den vanliga instruktören mesar, men Elin är brutal. Haha)

Själv är jag en mes när vi kommer till styrkan, klen och eländig och kanske en gnutta bekväm.
Jag har nog lite fel inställning i skallen, jag har ju redan bestämt att jag är svag och nämner det gärna också.
Borde fokusera mer på vart jag vill dvs bli starkare.

Men passet bjöd på många bra övningar och jag körde på så gott jag tror att jag kunde.
Jag behöver verkligen bli stark och sluta mesa!

Jag tror vi körde 15 övningar 2X45 när vi tror att passet är över vill Elin självklart köra lite till :)
Det var ett riktigt bra pass och kul att Elin kör ibland!

Frågan är om det blir någon målning på em, men det är målet!

Men lite styrka finns trots allt.....

men vart var Putte i dag!
Det undrade vi alla!
Men vi var ett gäng som drog iväg till elljusspår. Jag har ju som sagt en liten svacka och det tar emot en gnutta och dessutom springa ett fartpass! Men det slutade med fyra varv när jag väl var på plats och jag förvånade mig själv med att köra det första lugnt, följt av två snabba och sen avslutningsvis ett lugnt! Så jag klappar mig själv på axeln och är nöjd i dag!

Jag har även varit på föreläsning med företagets hälsoinspiratörer i dag och det är alltid trevligt med lite annat!

Ta hand om dig!

Startade dagen med frukost på Emmis med kollegorna!

Lite spring i benen fanns det ju trots allt, ibland överraskar dem :)

Ok, jag lider av en svacka just nu. det tar emot och jag får jobba lite extra med mig själv.
Vilan efter Ironman var verkligen välbehövlig, sen kom ju en förkylning och nu borde jag vara sjukt taggad att komma igång.
Men just nu är det inte riktigt så.

Dock tar jag mig cyklandes till och från jobbet i stort sett varje dag efter Ironman, i går blev det spinning med härliga glädjespridaren Sara och i dag core med duktiga Carina!
Några simpass har jag också kört. Så jag rör på mig, men det tar emot lite. Fast så är det ibland.

På någon ev fråga hur jag tar mig ur en svacka kommer svaret här....

Jag tillåter mig att ha en svacka, så är livet.
Jag bokar in en del gruppträningar med härliga människor.
Joggar och försöker ta det lite som det kommer. (Jag kommer hinna med att köra intervaller också)
Är inte så hård mot mig själv.
Gör som jag lär "planerar in träningen"
Har plockar fram ett program inför Ironman 2016.

Borde köpa mig något roligt träningsplagg också :)

Ta hand om varann! <3

till spinningen!
Ja, för i dag har jag faktiskt tränat även om det blev lite kortare än tänkt!
Jag var helt säker på att det började kl 19:00, men det var precis som vanligt 18:45.
Jag vet inte vad jag tänkte på :)
Eller jag tänkte nog inte alls.

Men vi gled in lite snyggt på Frischans pass.
Och trött blev jag!

Härligt att vara igång, men jösses vad hett det blev i lokalen.
Och det var kul att träffa dem gamla spinningrävarna igen :)

Men innan spinningen var Niclas på en PT-timme hos Gunnar.
Jag trampade förbi efter jobbet och kollade läget och fick själv köra några övningar.
Men när han tyckte jag skulle ta av mig strumporna för att få bättre fäste vägrade jag ;)

Jösses, har jag fula fötter innan Ironman kan jag berätta att dem är ännu fulare efter Ironman :o

Nu hoppas jag att förkylningen inte blir värre!

Åh, va jag längtar tillbaka!

har haft några dagar med ryggont, Dock bättre men inte bra! Använder vetekudden flitigt nu! Hoppas det släpper, annars får jag gå vidare med det! Passar också på att toppa med en förkylning!
Så ingen träning i dag heller!

Men vi hade besök av en tidning som ville göra ett reportage om triathlon!
Självklart bjöd jag på fika och mina nyttiga chokladbollar!
(Både fotografen och reportern gillade dem, så pass mycket att dem bad om receptet!)

Nu hoppas jag på snabb bättring!

Här är receptet!

jodå, det rullar på. Fast först blev det en välbehövlig vila. Faktiskt hela 2 veckor bortsett från transportcykling till jobbet (7km dit och 7 km hem) dem flesta dagarna.

Sen kom jag igång med en lugn jogg på måndagen för att sedan på tisdagen köra ett coopertest med kollegorna på jobbet.
Det gick lite bättre än jag trodde faktiskt!
Senare på kvällen körde jag ett pass med klubben, men höll mig till jogg och löpskolning.

Torsdagen bjöd på löpning i skogen och även de med klubben.

Simning på fredagen och upp tidigt i lördags för ett styrkepass, och sen ont i ryggen som blev värre till söndagen.
Och ingen bättring på måndagen heller.
Men körde ändå simning och yoga och det funkade bra.

Men i dag tisdag är ryggen bättre, men inte bra och jag passar på att toppa med en förkylning!
Så ingen klubbträning i kväll.

Men en promenad med en vän fick förgylla min tisdagskväll och nu kaffe, hemgjord äppelpaj och fina familjen känns som en härlig avslutning på dagen.

Just det, har ju hunnit med att anmäla mig till nästa års Ironman också.

Nu längtar jag efter att träna för fullt igen :)

Ta hand om varann.

Coopertest med snabbskor.

Jodå, jag kör nästa år igen...