Senaste inläggen

Av Ullis Bernhardsson - Söndag 17 sept 17:07


Vi kliver alltså upp runt 04:15 och det blåser och regnar.
Det är den stora dagen RACEDAY
Vi drar på oss kläderna och går ner och äter frukost med Thomas.
Det blir lite snack om vädret, men det är inte så mycket att göra åt. Man får liksom ta det väder som blir.
Det tar emot en gnutta att äta, inte så mycket att göra åt det heller.

Efter frukosten går vi upp på rummet och fixar det sista och drar på våtdräkten, lika bra att få det gjort! Vi kanske blir tvungna att simma till starten ;)

Möter upp Thomas igen och knallar in till starten, det har slutat regna och blåsten har lagt sig. Vi går först förbi cyklarna och fixa det sista där som pumpa, på med flaskor, energi och kolla att påsarna är på plats. Jag passar på att hänga hjälmen på cykeln.

Niclas vill simma lite innan start och då måste vi passera badplatsen Kattrumpan innan för för vid startområdet finns ingen möjlighet att blöta sig.

På vägen till badplatsen stöter jag på Veronica och Måns och pratar en kort stund. Går sen till badplatsen och möter upp dem andra, när jag ändå är där kan jag lika gärna passa på att simma lite innan. Känns bra.

Vi går sen till starten, lämnar in påsarna och ställer oss på våra platser, dvs där vi tror vi passar in.
Niclas ställer sig lite längre fram än mig och Thomas. Men vi gör sällskap fram mot starten. Både nationalsången och "I dag är jag stark spelas som vanligt"! Och det är en speciell känsla i kroppen.

Startfälten går sakta framåt och jag fokuserar och andas lugnt. Jag vill inte komma i vattnet och känna mig stressad. Det brukar gå bra.
Från att varit en bröstsimmare har jag lärt mig crawla. Förra året crawlade jag hela sträckan. Men då var vattnet lugnt och jag fick bra häng och det kändes som jag bara flöt med. Minns känslan mycket väl, jag kom upp och tiden blev då 1:29.

Nu är vi nära och vi önskar varann lycka till.
Kliver ner i vattnet, jag behåller lugnet och kommer in i simningen. Men det känns som det går sådär, jag navigerar fel några gånger. Känns som jag drar lite mycket åt höger hela tiden och det är också lite vågigt. Förra årets känsla finns inte riktigt, tycker heller inte att jag får något bra häng.

Funderar på dragningen till höger, beror det på att jag bara tar luft åt ett håll?

Jag kämpar på och kommer in mot kajen, nu simmar man längst med kajen ett tag och det står folk och hejar.
Simmar vidare och under en bro och passerar Kattrumpan, får en rejäl snyting över glasögonen och det gör ont. Men sånt som händer när alla vevar på.

Passerar under ännu en bro och nu är det bara spurten kvar på simningen, kommer fram till rampen och där är det lite kö och nu vill jag bara upp och växla till cykeln.

Kommer upp på land, blir lite tungt i benen en kort stund.
Joggar upp och tar min röda bike-påse.
In i tältet och drar av mig våtdräkten, torkar av mig och tar på strumpor och armvärmare.
Dricker en resorb och reser mig upp och tar med min påse och slänger utanför tältet, givetvis där den ska slängas.

Springer bort mot min cykel....


Mot starten.

Provsimmar vid Kattrumpan.

Fokuserad och väntar på starten.

ANNONS
Av Ullis Bernhardsson - Fredag 15 sept 22:44

Äntligen Ironman-veckan. Jag jobbar bara måndag och tisdag. Onsdagen ska fördrivas med att packa alla prylar som ska med, och mycket prylar är det kan jag lova :)

Plockar fram, plockar bort, behöver jag verkligen allt det här. Panikpackar lite extra på slutet. Jösses, men allt är som vanligt.
Såhär brukar jag hålla på :)

Vi blir varjefall klara och allt står klart i hallen, planen är att bara packa ut allt på morgonen och komma iväg vid 08:00.

På torsdagsmorgonen anländer Anette och Peter, Niclas bror och fru alltså min svägerska.
Vi är så glada att de ska med och spendera några dagar med oss i Kalmar.
Det känns lyxigt att få ha med egen hejarklack och dessutom mår jag alltid bra i deras sällskap.

Vi kommer iväg skapligt, nästan som planerat.
Stannar och äter på Hjorten, sitter på uteplatsen med fin utsikt över vattnet och det är fantastiskt vackert och även fint väder.

Framme i Kalmar installerar vi oss på Hotell Svanen.
Sedan blir det en sväng på stan, möter Gisela och PF. Dags för registrering.
Skönt att checka av sånt som måste göras.
Går en sväng på mässan, men köper nog inget.

Niclas och jag tar en kaffe på stan, vi tar fiket precis vid målet. Faktiskt som vanligt.
Senare på kvällen blir det prerace-möte då är även Tomas med och vi möter också Tullare.
Tomas kommer från våra hemtrakter och ska också köra, även hans fru Annelie är med och ska heja.

Efter mötet drar vi oss tillbaka till hotellet för sömn och vila.

Fredagen startar med en härlig frukost på Svanens veranda med Anette och Peter, därifrån ser man både cykel och löpbana.
Vi sitter en bra stund och snackar.

Sen ser vi till att få ordning på cyklar och påsarna som ska packas.
Tar oss ner till området för att checka in allt.
Vi hinner också med ett varv på mässan och i dag shoppar båda Anette och jag hos Powerwoman, finns så mycket fint.

Äter lunch vid målområdet på läktaren, skönt att sitta där och ladda lite och peppa upp sig själv inför loppet.

Dagen är ganska lugn, vi försöker vila en hel del.

På kvällen äter hela gänget pizza.
Sen blir det en kaffe på verandan på hotellet.

Vi har nu bara sova kvar, jag vaknar några gånger på natten och det blåser och regnar.
Sover ändå skapligt bra.

Vaknar av klockan kl 04:15 och det regnar och blåser fortfarande.

Bara att kliva upp....


Mitt namn där.

Cykel incheckad

Påsarna på plats.

Vi är redo.

Hängde lite med Gisela på registreringen och mässan.

Åkbandet är på... Nu kör vi.

ANNONS
Av Ullis Bernhardsson - Söndag 10 sept 22:49

Ny dag och nytt lopp. Planen var inte alls att köra i dag, men jag blev lite sugen och jag gjorde mig redo gör att ev. köra.
Åkte ner till starten och anmälde mig.
I dag skulle det bli ett lite längre lopp.

Och även nu simmade jag bra (för att vara jag) och växlade snabbt.
Niclas var flaggvakt och hejade friskt vid varvningen och i dag låg jag en hel del i tempobågen, heja mig!

Det var samma bana som dagen innan, bara dubbelt så långt, så några varv till.

När cyklingen var över gjorde jag en ny växling som funkade fint.

Och nu återstod bara löpningen och jag höll mig springandet hela vägen och är även nu nöjd med loppet och kammade hem ännu en rosa morakniv.

Stort tack till Morakniv triathlon för ett bra arrangerat lopp!

Vilken helg, wow :)

Foto Annelie, Annika och Niclas

Ser ni den rosa kniven?

Av Ullis Bernhardsson - Söndag 10 sept 22:41

En kort rapport om Morakniv!
En härlig helg spenderades i Mora i början av augusti!
Vi var ett gäng som skulle köra ett lopp, en sprint, jag var nervös flera veckor innan.
Dels för att det är kort och snabba byten är jag inte van med, dessutom är jag inte så snabb.

Men väl på plats släppte det mesta och jag såg fram mot loppet!

Vi vaknade till regn, inget vidare väder! Men blöta skulle vi ju bli hursom helst.
På plats hängde vi upp cyklarna och ställde ordning lådan med prylar. På med våtdräkt och dags för start.

Simningen gick bra och jag fick snabbt av mig våtdräkten och drog iväg med min cykel, efter ett bra tag kom Niclas ikapp mig. Det var väntat, men kul att ligga före så länge det varade :)

Cyklingen kördes på en varvbana, jag gillade den. Och jag tycker att även cyklingen gick över förväntan. Är dock dålig på att ligga ner i tempostyret. Får öva mer.

Nu var det återigen dags för växling och även den gick bra. Drog iväg och började springa, och jag får nog vara nöjd med den också.

Väl i mål fick man en Morakniv och jag valde förstås en rosa :)

Kul lopp och bra arrangerat!
Tiden har jag inte i huvudet just nu.

Av Ullis Bernhardsson - Söndag 10 sept 20:52

Årets kanske roligaste lopp, och jag körde även i år med Tanja.
Och vi ville ju gärna göra det lite bättre än förra året. Men jag ska tillägga att vi inte tränar för just swimrun.
Men Tanja är i varjefall van att springa i skogen och tog täten, hon talade sedan tydligt om vad som mötte oss som dike, hala rötter osv.
Lyxigt för mig som springer mest asfalt. På simningen har jag tänkt att crawla, men brukar ha svårt att få till det efter löpning. Tanja bröstsimmar, och gör det fort. Jag hade väldigt svårt att komma in i loppet första halvan. När vi kommer till simningen är det kört, jag kan inte crawla och kommer efter.
Tanja ropar lite försiktigt, kan du inte crawla?
-Nä, jag är för trött svarar jag.


Men efter ett par simningar kan jag äntligen börja crawla! Glad :)
Det gör ju att jag istället kan "vila" lite under simsträckorna.

Och jag har nu kommit in i loppet, vi krigar på bra hela vägen båda två.
Swimrun är tufft för en asfaltsnötare.


Niclas och Rajje kör också loppet, deras mål är att jaga ikapp oss.

Ok, de startar 10 minuter efter.

Vårat mål är typ att hålla dem bakom oss in i mål.


Men efter sista simningen dyker de upp och vi kan inte riktigt svara och släpper förbi dem.

inte mycket att göra åt, de gör ett bra lopp! Grattis! 


Vi kommer i mål och gör det traditionella hoppet över mållinjen.
Vi persar med hela fyra minuter och kommer på placering 11 av 64 lag (tror jag det var)

Vi är nöjda, tänk om vi skulle träna lite swimrun också:)

Starka och redo

Finaste Tanja och jag!

Team U.T

Av Ullis Bernhardsson - Söndag 27 aug 09:36

Stockholm marathon!

Har den senaste veckorna varit förkyld, tror jag varjefall.
Det kommer och går hela tiden, flera av mina vänner undrar om det inte är pollen! Men det tror jag inte, har inte hänt tidigare!

Men ett par dagar innan loppet börjar jag känna mig hängig igen, avvaktar någon dag till och fredagen (dagen innan loppet) känns det inte alls bra.
Blir stressad över om jag ska kunna starta eller inte. Ringer vårdcentralen och till min glädje får jag en snabb tid för att kolla sänkan! Sköterskan är bra och tydlig att det inte är någon infektion.
Yes, jag kan starta! Köper dock allergitabletter som jag ska börja med efter loppet då dem kan göra mig trött!

Nu till loppet!
Tänker försöka hänga på 4-timmars gruppen.
Funkar ett tag, men det går för fort alltså gruppen håller en högre fart än att gå i mål på 4 timmar.
Jag känner att jag får slita för mycket, släpper gruppen och fokuserar på att känna mig glad under loppet.

Känslan känns bra nu och jag triopar på, vid 32 km springer jag ikapp Bingo och vi snackar lite! Jag skrattar fortfarande när jag ser filmklippet som Bingo la upp på insta! Jösses :)

Springer upp på Västerbron och där står Maria och Daniel och hejar!
Alltid lika kul :)

Jag kommer senare in på stadion, ser plötsligt Micke, spurtar på och förstör hans målbild! ;)
Men han vinner över mig med några fjuttiga sekunder, men det bjuder jag på! Väl värd vinst :)

Kommer i mål på 4:08:29 och är faktiskt nöjd.

Vi var ett helt gäng från klubben som sprang!
Passade också på att anmäla mig till nästa års lopp.

Av Ullis Bernhardsson - Söndag 23 juli 21:23

Jag ligger efter med lopprapporteringar, vilket förmodligen kommer göra att jag missar litern känslan på loppet.
Men här kommer en kort rapport från Kungsholmen Runt.

Jag gillar verkligen loppet och det ligger bra i tiden.

Jag känner mig inte riktigt taggad för loppet, men ser det som ett bra träningspass. Så är planen, men väl på plats och när starten har gått känns det rätt okej och jag tänker att jag kör på känsla. Självklart en något jobbig känsla.
Min kompis Maria skulle också ha sprungit, men inser att hon tränat för lite så hon och delar av hennes familj agerar hejarklack! Tacksamt :)
Det är alltid trevligt med hejarop på lopp.
Tillbaka till loppet, det känns bra hela vägen fram till 18 km där jag blir trött, kämpar på så gott jag kan och sista kilometern får jag kämpa, känns som den aldrig tar slut och mitt mål glider ur handen.
Jodå, ett litet mål hade jag faktiskt.
Det hade varit kul att komma in under 1:50, men klockan stannar på 1:50:31.

Jag sprang loppet för Team Alice

Mot nya lopp och utmaningar.


Av Ullis Bernhardsson - Fredag 10 mars 21:09

Det där med simning kommer inte av sig själv, speciellt inte om jag slarvat några veckor.
Det behövs verkligen ofta, då blir det t.o.m roligt att simma.

Så jag startar nu och vi kan väl säga minst 2 pass/vecka.
Gärna fler, men fler än 2 kan vi kalla bonus så här i början!

Ha en fin fredagkväll :)

Längtar till sommar och bryggan!

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se