Senaste inläggen

Av Ullis Bernhardsson - Lördag 21 nov 09:34

Jösses vad fort veckorna går, hinner knappt med. Men det är mycket jobb just nu med ett projekt. Veckans första tre dagar fylldes med jobb 06:45-19:30. Men jag cyklade i Zwiftvärlden på måndagkvällen och klämde in lunchintervaller på tisdagen. Skönt att träna i dagsljus. Onsdagkvällen krävde vila och på torsdagen blev det 12 km mörkerlöpning.
På fredagen var jag ledig och åkte bil till Stockholm för en ögonoperation, jag har nämligen fått gråstarr. Gjorde en operation i september och nu var det andra ögats tur. Jag hoppas att det blir lika bra som första.
Just nu är pupillen fortfarande stor efter dropparna. Bjuder på en bild ? Men det börjar bli bra och synen börjar stabilisera sig!
Dock väntar minst 14 dagars löpvila nu. Känns trist, men så får det bli.
Nu hoppas jag på en skön helg ??

Efter ögonoperation

Tisdagsintervallet på tartan.

ANNONS
Av Ullis Bernhardsson - Lördag 14 nov 23:02

Veckorna bara rullar på nu! Mycket på jobbet med det nya datasystemet som ska igång snart. Det betyder att jag jobbar längre några kvällar i veckan och även i dag blev det jobb. Men i dag blev det i produktionen. Vad har annars hänt i veckan? Tränat har jag och hunnit med, både cykel och löpning! Dock saknar jag styrketräning. I morgon ska jag sätta mig ner och planera träning och lopp 2021. Några arrangerade lopp blir det nog inte, men jag får lösa det med andra alternativ.
Jag känner ändå att motivationen till träning finns där och det är skönt! Men visst vore det kul med ett litet lopp i sommar.

Ta hand om varann och håll avstånd och följ folkhälsomyndighetens rekommendationer!

ANNONS
Av Ullis Bernhardsson - Söndag 8 nov 18:54

Ska vi snacka lite om Covid-19. En hel vår av restriktioner och att hela tiden tänka på avstånd. Vi klarade det väl ändå rätt bra tycker jag. Ja, ja en del har såklart svårare än andra att hålla restriktionerna, ibland glömmer man och en del kom med stora pekpinnar. (Kanske jag med en och annan liten pekpinne) Sen kom en sommar som såg mycket bättre ut och vi var många som slappnade av en gnutta och kanske behövde vi det. Men nu är vi åter i en fas där det ökar mycket och det är dags att lyda alla råd som Tegnell kommer med! Och kanske måste vi av omtanke pekpinna lite försiktigt.
Men när folk som i våras stod med stora pekpinnen, och som nu glömmer det mesta, blir jag ändå lite provocerad. Men jag ska verkligen försöka att släppa det och hoppas att vi alla tillsammans tar ansvar nu. Och hjälper varann att komma ihåg vad som gäller. Inte döma eller hänga ut någon utan bara hjälpa varann för omtanke för varandra.

Av Ullis Bernhardsson - Söndag 30 aug 22:17

Hej på er! Jag tänkte damma av den här  bloggen av flera olika anledningar. 

Dels för att det är kul att bläddra tillbaka och se vad jag tidigare gjort, men också för att jag vill skriva mer. 

Hur ofta sitter du egentligen ner och bara skriver?

Jag gör det inte speciellt ofta, även fast jag köper fina block och pennor.

Älskar pennor och fina block, så jag måste helt klart skriva mer där också.


Jag kommer förmodligen dela med mig en hel del av min träning, men också familj och livet i stort.

Älskar livet, är det inte underbart att få fylla år, åldras och leva.

Vad skulle alternativet vara, att inte få leva och bli gammal.

Träffade en underbar lite tant för några dagar sedan, helt okänd för mig.

Men det blev ett fint samtal om ålder och hon skulle snart fylla 86 och påminde en hel del om min farmor.

En ljuvlig människa både min farmor och den lilla tanten.


Ta hand om varann och lev!



Av Ullis Bernhardsson - 17 september 2017 17:07


Vi kliver alltså upp runt 04:15 och det blåser och regnar.
Det är den stora dagen RACEDAY
Vi drar på oss kläderna och går ner och äter frukost med Thomas.
Det blir lite snack om vädret, men det är inte så mycket att göra åt. Man får liksom ta det väder som blir.
Det tar emot en gnutta att äta, inte så mycket att göra åt det heller.

Efter frukosten går vi upp på rummet och fixar det sista och drar på våtdräkten, lika bra att få det gjort! Vi kanske blir tvungna att simma till starten ;)

Möter upp Thomas igen och knallar in till starten, det har slutat regna och blåsten har lagt sig. Vi går först förbi cyklarna och fixa det sista där som pumpa, på med flaskor, energi och kolla att påsarna är på plats. Jag passar på att hänga hjälmen på cykeln.

Niclas vill simma lite innan start och då måste vi passera badplatsen Kattrumpan innan för för vid startområdet finns ingen möjlighet att blöta sig.

På vägen till badplatsen stöter jag på Veronica och Måns och pratar en kort stund. Går sen till badplatsen och möter upp dem andra, när jag ändå är där kan jag lika gärna passa på att simma lite innan. Känns bra.

Vi går sen till starten, lämnar in påsarna och ställer oss på våra platser, dvs där vi tror vi passar in.
Niclas ställer sig lite längre fram än mig och Thomas. Men vi gör sällskap fram mot starten. Både nationalsången och "I dag är jag stark spelas som vanligt"! Och det är en speciell känsla i kroppen.

Startfälten går sakta framåt och jag fokuserar och andas lugnt. Jag vill inte komma i vattnet och känna mig stressad. Det brukar gå bra.
Från att varit en bröstsimmare har jag lärt mig crawla. Förra året crawlade jag hela sträckan. Men då var vattnet lugnt och jag fick bra häng och det kändes som jag bara flöt med. Minns känslan mycket väl, jag kom upp och tiden blev då 1:29.

Nu är vi nära och vi önskar varann lycka till.
Kliver ner i vattnet, jag behåller lugnet och kommer in i simningen. Men det känns som det går sådär, jag navigerar fel några gånger. Känns som jag drar lite mycket åt höger hela tiden och det är också lite vågigt. Förra årets känsla finns inte riktigt, tycker heller inte att jag får något bra häng.

Funderar på dragningen till höger, beror det på att jag bara tar luft åt ett håll?

Jag kämpar på och kommer in mot kajen, nu simmar man längst med kajen ett tag och det står folk och hejar.
Simmar vidare och under en bro och passerar Kattrumpan, får en rejäl snyting över glasögonen och det gör ont. Men sånt som händer när alla vevar på.

Passerar under ännu en bro och nu är det bara spurten kvar på simningen, kommer fram till rampen och där är det lite kö och nu vill jag bara upp och växla till cykeln.

Kommer upp på land, blir lite tungt i benen en kort stund.
Joggar upp och tar min röda bike-påse.
In i tältet och drar av mig våtdräkten, torkar av mig och tar på strumpor och armvärmare.
Dricker en resorb och reser mig upp och tar med min påse och slänger utanför tältet, givetvis där den ska slängas.

Springer bort mot min cykel....


Mot starten.

Provsimmar vid Kattrumpan.

Fokuserad och väntar på starten.

Av Ullis Bernhardsson - 15 september 2017 22:44

Äntligen Ironman-veckan. Jag jobbar bara måndag och tisdag. Onsdagen ska fördrivas med att packa alla prylar som ska med, och mycket prylar är det kan jag lova :)

Plockar fram, plockar bort, behöver jag verkligen allt det här. Panikpackar lite extra på slutet. Jösses, men allt är som vanligt.
Såhär brukar jag hålla på :)

Vi blir varjefall klara och allt står klart i hallen, planen är att bara packa ut allt på morgonen och komma iväg vid 08:00.

På torsdagsmorgonen anländer Anette och Peter, Niclas bror och fru alltså min svägerska.
Vi är så glada att de ska med och spendera några dagar med oss i Kalmar.
Det känns lyxigt att få ha med egen hejarklack och dessutom mår jag alltid bra i deras sällskap.

Vi kommer iväg skapligt, nästan som planerat.
Stannar och äter på Hjorten, sitter på uteplatsen med fin utsikt över vattnet och det är fantastiskt vackert och även fint väder.

Framme i Kalmar installerar vi oss på Hotell Svanen.
Sedan blir det en sväng på stan, möter Gisela och PF. Dags för registrering.
Skönt att checka av sånt som måste göras.
Går en sväng på mässan, men köper nog inget.

Niclas och jag tar en kaffe på stan, vi tar fiket precis vid målet. Faktiskt som vanligt.
Senare på kvällen blir det prerace-möte då är även Tomas med och vi möter också Tullare.
Tomas kommer från våra hemtrakter och ska också köra, även hans fru Annelie är med och ska heja.

Efter mötet drar vi oss tillbaka till hotellet för sömn och vila.

Fredagen startar med en härlig frukost på Svanens veranda med Anette och Peter, därifrån ser man både cykel och löpbana.
Vi sitter en bra stund och snackar.

Sen ser vi till att få ordning på cyklar och påsarna som ska packas.
Tar oss ner till området för att checka in allt.
Vi hinner också med ett varv på mässan och i dag shoppar båda Anette och jag hos Powerwoman, finns så mycket fint.

Äter lunch vid målområdet på läktaren, skönt att sitta där och ladda lite och peppa upp sig själv inför loppet.

Dagen är ganska lugn, vi försöker vila en hel del.

På kvällen äter hela gänget pizza.
Sen blir det en kaffe på verandan på hotellet.

Vi har nu bara sova kvar, jag vaknar några gånger på natten och det blåser och regnar.
Sover ändå skapligt bra.

Vaknar av klockan kl 04:15 och det regnar och blåser fortfarande.

Bara att kliva upp....


Mitt namn där.

Cykel incheckad

Påsarna på plats.

Vi är redo.

Hängde lite med Gisela på registreringen och mässan.

Åkbandet är på... Nu kör vi.

Av Ullis Bernhardsson - 10 september 2017 22:49

Ny dag och nytt lopp. Planen var inte alls att köra i dag, men jag blev lite sugen och jag gjorde mig redo gör att ev. köra.
Åkte ner till starten och anmälde mig.
I dag skulle det bli ett lite längre lopp.

Och även nu simmade jag bra (för att vara jag) och växlade snabbt.
Niclas var flaggvakt och hejade friskt vid varvningen och i dag låg jag en hel del i tempobågen, heja mig!

Det var samma bana som dagen innan, bara dubbelt så långt, så några varv till.

När cyklingen var över gjorde jag en ny växling som funkade fint.

Och nu återstod bara löpningen och jag höll mig springandet hela vägen och är även nu nöjd med loppet och kammade hem ännu en rosa morakniv.

Stort tack till Morakniv triathlon för ett bra arrangerat lopp!

Vilken helg, wow :)

Foto Annelie, Annika och Niclas

Ser ni den rosa kniven?

Av Ullis Bernhardsson - 10 september 2017 22:41

En kort rapport om Morakniv!
En härlig helg spenderades i Mora i början av augusti!
Vi var ett gäng som skulle köra ett lopp, en sprint, jag var nervös flera veckor innan.
Dels för att det är kort och snabba byten är jag inte van med, dessutom är jag inte så snabb.

Men väl på plats släppte det mesta och jag såg fram mot loppet!

Vi vaknade till regn, inget vidare väder! Men blöta skulle vi ju bli hursom helst.
På plats hängde vi upp cyklarna och ställde ordning lådan med prylar. På med våtdräkt och dags för start.

Simningen gick bra och jag fick snabbt av mig våtdräkten och drog iväg med min cykel, efter ett bra tag kom Niclas ikapp mig. Det var väntat, men kul att ligga före så länge det varade :)

Cyklingen kördes på en varvbana, jag gillade den. Och jag tycker att även cyklingen gick över förväntan. Är dock dålig på att ligga ner i tempostyret. Får öva mer.

Nu var det återigen dags för växling och även den gick bra. Drog iväg och började springa, och jag får nog vara nöjd med den också.

Väl i mål fick man en Morakniv och jag valde förstås en rosa :)

Kul lopp och bra arrangerat!
Tiden har jag inte i huvudet just nu.

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se