Senaste inläggen

Av Ullis Bernhardsson - Onsdag 1 juni 21:30

Här hemma är maken sjuk och jag är själv inte helt 100, men laddar på och ser vad som händer!
Sprang en runda med Tanja i dag, vi körde samma som i lördags. En riktigt härlig runda med mestadels grus, det är alltid lika trevligt att springa med Tanja :)

Själv passet kändes en aning segt, men vi fokuserade på annat.

Vi avslutade i dag med att lukta på blommor och ta en selfie :D

ANNONS
Av Ullis Bernhardsson - Söndag 29 maj 22:49

Men inte samtidigt förstås.
Efter en riktigt skön och slapp start på söndagen var det dags att cykla med Sara och Kristian!
Men jag kom på att jag först ska öva på att stå på huvudet!

Dålig start, men sen blev det bättre!
Med en soffa bakom ryggen blev jag lite tuffare!

Sen var det då dags att cykla, vi satsade på en 5-milare och valde Tystberga runt.
Det var motvind hela tiden och på slutet blev det ännu värre.
Vi tryckte på bra i början och tog det lugnare på slutet!

Härligt att komma ut på en runda och jag tror att vinterns spinning gjort en del nytta.

Nu är det bara sova kvar.
Ta hand om varann och glöm inte bort att ha kul :)

ANNONS
Av Ullis Bernhardsson - Lördag 28 maj 21:51

I morse hörde Tanja av sig och undrade om jag skulle springa i dag!
Jag hade tagit sovmorgon och var fortfarande trött när jag läste meddelandet, men ville gärna springa! Men behövde bara lite tid för frukost och kaffe.

Men ganska snart bestämde vi att Tanja skulle komma till mig och vi skulle ta en runda i mina kvarter!

Jag vet att Tanja gillar lite mjukare underlag och grusvägar är alltid mysigt så jag valde en hel del grus.

Det blev en riktigt härlig runda och det tyckte Tanja också!
Stannade på vägen och luktade på syrener och fotade ;)

Alltid lika trevligt att springa/träffa henne!
Trots att vi pratade en hel del höll vi lite högre tempo än vi brukar!

Tanja, jag och syrenerna :)

Av Ullis Bernhardsson - Onsdag 11 maj 22:33

Hinner ju knappt med här, dagarna och veckorna går så fort!
Den här veckan kickade jag igång med en föreläsning i måndagskväll och jag är fortfarande lite hög på den!

Sen har det sprungits intervaller och i dag fick jag även till morgonjogg/transportlöpning.
Det var riktigt segt att komma upp, men det medta var förberett så det är bara dra på mig löparkläder och borsta tänderna som gäller! Resten gör jag på jobbet!
Underbar start på dagen!

I kväll blev det en kort cykeltur mest social skulle jag säga, men väldigt trevlig :)
Det blev en väldigt kort bloggis.

Nu hoppa i knopplådan!

Ta hand om varann!

En av föreläsarna! Sharzard, Sofie Lanto och Evy Palm var också där.

Transportlöpning, men vad hände på den där morgonjoggen! Titta in på min insta Ullis_b

Från morgonjoggen.

Av Ullis Bernhardsson - Onsdag 27 april 22:07

Hinner ju knappt med här, men jag har tränat den här veckan också :)

Körde ett lite längre distanspass i måndags och det kändes riktigt bra.

På tisdagen blev det intervaller på banan, hade ont om tid då en modevisning och middag med en fin vän väntade på kvällen.

Så jag körde en alldeles för kort uppjogg och körde sen ett kort pass 2x4x400, farten var bra och jag var riktigt trött och nöjd efter passet! Det är så sällan jag går från banan och är nöjd.
Sen blev det modevisning på stadshotellet, mycket trevligt :)

Och i dag kom jag äntligen upp och morgonjoggade, start 05:15 så det är verkligen tidig morgonjogg!
Så skönt.

Och nu i kväll blev det ett riktigt slitigt pass (intense) med Niclas!

Passet kördes egentligen tidigare i kväll, men vi hann inte och körde själva lite senare.

Nu padda i soffan!

Lite bilder från veckans träning.

Av Ullis Bernhardsson - Söndag 24 april 18:15

Men vi ville båda två (jag och Niclas) ha lite mjukare underlag och jag ville gärna se något nytt. Jag kom på att vi kan springa sörmlandsleden vid skottvång, en kollega har pratat gott om den rundan!
Vi tog bilen dit och hittade rätt så gott som på en gång!
Vi tänkte 9 km rundan, kanske två varv!
Men det visade sig vara riktigt tufft vissa bitar och vi var lite trötta. Det var också en hel sel stenar och rötter bitvis! Men jag gillar rundan, och vissa sträckor sprang vi längst vattnet! Härligt!
Men vi bestämde att ett varv får räcka i dag! Och valet blev sen att åka vidare till badhuset och simma!
Härligt det också, i dag kändes det riktigt bra dessutom.

Blev trots allt en bra träningsdag totalt, men jag behöver några långa pass innan maran nu!

Ta hand om varann!!

Några bilder från dagens pass.

Av Ullis Bernhardsson - Fredag 22 april 22:17

Vi börjar med gårdagen, vilade en stund på soffan efter middagen!
Blev sjukt trött och ville helst fortsätta padda i soffan!
Men jag tog mig upp och drog iväg till klubbträningen!
Vi blev fem stycken som skulle köra backar. Backar tillhör inte mina favvopass, men jag rättade in mig i ledet och körde backar i regnet.
Det var riktigt skoj faktiskt!
Och alla kämpade på.

Och i dag blev det samma upplägg som förra fredagen, springa till Gnesta eller varjefall så långt jag hinner innan Niclas slutar!
Jag hann inte hela vägen, men det gör inte så mycket! Mer bra faktiskt då några skavanker känns av.
Och dessutom kom Niclas och plockade upp mig lagom tills det började regna!

Lite vila på soffan och sen middag och dags för dagens andra pass som visade sig bli ett bra simpass!

Nu trött ?

Ny badmössa :)

Av Ullis Bernhardsson - Tisdag 19 april 21:28

I dag var det löpbanan som gällde och det skulle bli stege 2-4-6-4-2 x 2
Låter kanske inte så jobbigt, men har man som mig slarvat med löpintervaller så är det jobbigt!
Men jag var ändå taggad när jag åkte ner till Trosa så t.o.m lättskorna fick följa med!

Vi satte igång med uppv. och fortsatte ned löpskolning! Sen var det dags för stegar, jag gick ut för hårt och 6-minutaren var riktigt slitig, där någonstans bestämde jag mig för att nöja mig med en och tryckte på lite extra på sista!
Jag bestämde mig också för att vara nöjd med min stege, för visst har det väl gått lite framåt från förr! Jag ska kolla klockan snart.
Dock är jag oceaner från gammal god form'! Men nu är nu och jag tar det där ifrån!

Jag körde i min Team Alice tröja, det är tröjan jag cyklade i på Spin of Hope! (Där man cyklar för att samla in pengar till barncancerfonden)

Alice kämpade men överlevde inte cancern!

Tänker extra mycket på mamma Sara och familjen i dag❤️



Ta hand om varann och glöm
inte att Du är värdefull!

Presentation


Den här bloggen kommer handla om min väg tillbaka efter överträning.

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2016
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Ironman Kalmar 2016 med Blogkeen
Följ Ironman Kalmar 2016 med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se