Torsdag betyder ofta träning i Vagnhärad och vi följer inte rikitg planen utan kör en trevlig social distans. Det passar mig bra eftersom kroppen inte är helt hel. 

Men när Putte hörde av sig och kollade av läget tänkte jag, vi springer han verkar inte bry sig om lite regn.

Men ju mer timmarna gick dessto värre blev det och vi bestämde att hoppa över i dag.

Jag har dessutom varit väldigt trött den här veckan, så lite extra vila skulle väl inte skada.

Jag känner att jag verkligen måste ta ett omtag när jag kommer till kost och träning, ska försöka hitta en lagom nivå och något som passar mig nu när kroppen bråkar. Jag ska också köra mina rehabövningar, jag måste få till rutinerna igen, jag vet ju hur bra jag mår av det.

Så i helgen byggs planen och så fort jag är klar med den kommer jag förmodligen också bli mer motiverad.

Jag är inte alls i form för tuffa intervaller. Varken knopp eller kropp. Så jag bytte bort intervallerna mot en distans på 8 km, fick sällskap av Tanja.
Vi åkte med Niclas ner till Trosa och sprang sedan hem.
Planen är dock att sätta mig och göra just en plan. En långsiktig och en kortare för att komma igång ordentligt igen.
Jag älskar känslan av att känna mig stark. Just nu är känslan mer att jag känner mig oskön.
Inte så jäkla kul.
Och här kommer en klyscha ?det är bara jag som kan göra förändringen? den är sann.

Vi bestämmer att jag innan veckans slut ska ha planen klar :)

Tanja och jag

Niclas bestämde sig för att fira sin födelsedag med kafferep och istället för presenter skänka pengar till Hjärt-Lungfonden.
Så i helgen var det dags för fika. Och som vi hade bakat. Vi prickade nog in dem finaste höstdagarna.
Dukade upp massor av hembakat samt frukt och godis.
Bordet var en stor sockerchock :) Getingarna tyckte också om bordet.
Det kom folk i lagom tempo under dem båda dagarna och det var väldigt trevligt.
Det var också en del lek och utmaningar som verkades uppskattas, en del mer tävlingsinriktade än andra. Men mest
imponerade nog Tommy från löparklubben med sin förmåga att balansera de mesta på näsan. Niclas mötte där sin överman.

Vi njöt av dagarna och Niclas var så nöjd, vilket var kul. Jag var såklart också nöjd.

Vi avslutade kvällen med middag på Stensund, badet frös dock inne :)

Sen var vi båda två väldigt trötta, men nöjda och kröp ner idö gen och sov gott.

Kanske våran nya gren här i livet.

Den här bilden :)

Ja, efter fyra veckors semester är jag tillbaka på jobbet med delade känslor måste jag nog säga. Semester är frihet och härligt att kunna bestämma över tiden själv, men rutiner är också skönt. Det blir lite mer ordning på det mesta, jag tänker att jag ska dra igång några projekt under hösten. Mer info senare, nu planerar jag och funderar på vad som är rimligt och hanterbart.
Vore dock skönt att bli klar med golfen.

Dem senaste dagarna har jag alltså jobbat, och jag sprang hem från jobbet på måndagen för att sedan åka in till Nyköping för att få andra vaccinationen. Det gick såklart bra, lite öm i armen och en trötthet dagen efter. Det kan också beror på dålig sömn måndag-tisdag ibland suger livet. Men det brukar vara övergående :)
Vilade helt från träning på tisdagen, men åkte ändå ner en stund till klubbträningen.
Och i dag blev det lätt jogg hem från jobbet, funkade fint.
Plockade ordning en del i källaren.
Och nu väntar en skön sömn,jag är trött :)

Dos 2 på gång

Fika sim belöning :)

Och regnat har det gjort

Den sista dagen innan verkligheten drar igång.
Det blev en lugn morgon med kaffe ute, svalt men ändå skönt.
Det här med vardag är ändå rätt skönt, tillbaka till bättre vanor och lite mer ordning och reda.
Men visst skulle jag önska mig lite kortare arbetsdagar, sluta sådär vid 14-tiden skulle vara perfekt.
Men huset ska betalas o.s.v :)

I dag åkte vi till Stockholm och kollade på en lägenhet, den var bra planerad och hade balkong. Nu håller vi tummarna att det går hela vägen.
Vi passade på att springa in på Ikea för några inköp, men jösses vad folk. Vi hade laddat med munskydd och det kändes bra. Folk överallt och många har glömt pandemin eller tror att dem är helt skyddade efter två sprutor.

Det gäller såklart fortfarande att ta eget ansvar.

På em sprang jag en runda med Tanja och det är som vanligt trevligt och mycket prat.
Jag har fortfarande problem med både höft och knä, så trist. Men springa går bra, smärtan kommer efter.

Bakade på kvällen, med ett mindre bra resultat tyckte jag. Men egentligen okej.
Vi får se om jag bakar nya.

Önskade ett kvällsbad, men det kom annat emellan då det får bli en annan kväll.

Nu sova :)

En av favoritplatserna, Stensund.

Jag har verkligen njutit av dagarna. Fredagen startade jag på Åda med mina golfklubbor. Men det är svårt tycker jag, jag har svårt att få till bra träffar. Och ibland vill jag faktiskt ge upp lite. Kanske ändå inte blir mer än att stå och slå bollar.
När jag var klar åkte jag ut till Stensund och pr frukost och läste en bok av Monika Björn som handlar om klimakteriet. Jag tycker det är ett intressant och viktigt ämne. Alla borde läsa den, både män och kvinnor faktiskt.
Snart kommer det en ny bok från Monika och det ska bli så spännande att få hem den.
Men när jag satt där på bryggan kom Annelie simmandes och jag fick sällskap på bryggan. Trevligt tycker jag.
Lunchade med Niclas och på em sprang jag ner till Trosa.

Plockade blommor på Hillsta, i Västerljung, härlig miljö att vara i och sen åt vi en sen gemensam middag hela familjen.

Lördagen startade med simning med Annelie och frukost på bryggan, vi simmade ihop ca 1100 m. Härlig simning och skönt vatten.
Och efter smakade frukosten väldigt bra.

Väl hemma fixade vi lite på tomten och jag sålde min rosa kak-cykel till en ung kille som gillade rosa. Alla nöjda.

Vi åkte sen till Björnlunda och åt glass, köpte ägg och besökte en kyrka och tände ljus. Det är något speciellt med kyrkor och i dag lite extra speciellt då de bjöd på kaffe. Men vi swishade faktiskt en slant.

På vägen hem åkte vi in vid Sund och kollade hur det såg ut vid Sund Nergården, väldigt mysigt.

Tim ville slå några bollar och vi passade sen på att köpa med sushi hem.
Och planen var att baka bullar.
Men klockan är över åtta och frågan är om det blir några, eller om vi ens har allt hemma för bullbak.
Först kaffe :)

Här följer några bilder från dagarna.

Körde Niclas till jobbet och stannade sen kvar i Trosa för att springa på banan.
Valde att köra passet som klockan hade som förslag. Korta sprintar, ok tänkte jag. Inte optimalt för min kropp, men jag testar. Farten som klockan visade var 3:25 tempot och för är jag inte, men tänkte att jag gör mitt bästa.
Gick ju bra ändå tycker jag, nöjd och glad.
Åkte sen vidare till Stensund för frukost och bad. Fick sällskap av en kollega och det var trevligt.
Åkte sen och hämtade upp Niclas och vi tog en lunch på Åda golfbana.

På em kom Rosie över på kaffe och vi fick också sällskap av Felix vilket var trevligt.

På kvällen padel med kollegor och jag tror att vi måste läsa på mer och lära oss reglerna bättre. Men vi hade kul.
Avslutade den här dagen med ett kvällsdopp med Niclas på Stensund.
Vi gick hem genom campingen och vi kommer nog satsa på plats till nästa år.
Vi trivs verkligen där :)

Stensund

Sällskap av Prinsen på bryggan

Inne på sista semesterveckan, vi hade ju planerat helt fel eller rättare sagt så tänkte jag fel. Så nu spenderar jag sista veckan utan Niclas. Och hur kunde det bli så fel då, jag brukar ha tre veckor och då börjar vi samtidigt, men i år tog jag fyra. Ja, ja så kan det gå och än sålänge har jag faktiskt haft två fantastiska dagar.
I går började jag med att slå några bollar på rangen och sen hem för att byta om för att springa.
Och sen vidare till Nyköping för att träffa en föredetta kollega.
Det var evigheter sen nu, men alltid lika trevligt och spännande samtal. Kvällen avslutades på löparbanan för att peppa och springa med nybörjargruppen. Bra dag :)

Även i dag körde jag Niclas till jobbet och stannade till vid Åda för att slå en hink.
Hem och vänta in Lina som kom och drack en kopp kaffe.
Sen åkte Felix och jag till Nyköping och åt en riktigt god lunch på Tovastugan. Kan vara mitt nya favoritställe.

Vi hämtade Niclas på jobbet och åkte hem.
Kvällen bjöd på ett riktigt bra core-pass på Safiren med Sara.
Nu känns det som jag är på gång igen med styrka/core.
Härligt :)

Med en av mina favoriter på Tovastugan.

Lugnt och fint hela vägen på löpningen i dag.

Åda golfklubb