Ny dag och nytt lopp. Planen var inte alls att köra i dag, men jag blev lite sugen och jag gjorde mig redo gör att ev. köra.
Åkte ner till starten och anmälde mig.
I dag skulle det bli ett lite längre lopp.

Och även nu simmade jag bra (för att vara jag) och växlade snabbt.
Niclas var flaggvakt och hejade friskt vid varvningen och i dag låg jag en hel del i tempobågen, heja mig!

Det var samma bana som dagen innan, bara dubbelt så långt, så några varv till.

När cyklingen var över gjorde jag en ny växling som funkade fint.

Och nu återstod bara löpningen och jag höll mig springandet hela vägen och är även nu nöjd med loppet och kammade hem ännu en rosa morakniv.

Stort tack till Morakniv triathlon för ett bra arrangerat lopp!

Vilken helg, wow :)

Foto Annelie, Annika och Niclas

Ser ni den rosa kniven?

En kort rapport om Morakniv!
En härlig helg spenderades i Mora i början av augusti!
Vi var ett gäng som skulle köra ett lopp, en sprint, jag var nervös flera veckor innan.
Dels för att det är kort och snabba byten är jag inte van med, dessutom är jag inte så snabb.

Men väl på plats släppte det mesta och jag såg fram mot loppet!

Vi vaknade till regn, inget vidare väder! Men blöta skulle vi ju bli hursom helst.
På plats hängde vi upp cyklarna och ställde ordning lådan med prylar. På med våtdräkt och dags för start.

Simningen gick bra och jag fick snabbt av mig våtdräkten och drog iväg med min cykel, efter ett bra tag kom Niclas ikapp mig. Det var väntat, men kul att ligga före så länge det varade :)

Cyklingen kördes på en varvbana, jag gillade den. Och jag tycker att även cyklingen gick över förväntan. Är dock dålig på att ligga ner i tempostyret. Får öva mer.

Nu var det återigen dags för växling och även den gick bra. Drog iväg och började springa, och jag får nog vara nöjd med den också.

Väl i mål fick man en Morakniv och jag valde förstås en rosa :)

Kul lopp och bra arrangerat!
Tiden har jag inte i huvudet just nu.

Årets kanske roligaste lopp, och jag körde även i år med Tanja.
Och vi ville ju gärna göra det lite bättre än förra året. Men jag ska tillägga att vi inte tränar för just swimrun.
Men Tanja är i varjefall van att springa i skogen och tog täten, hon talade sedan tydligt om vad som mötte oss som dike, hala rötter osv.
Lyxigt för mig som springer mest asfalt. På simningen har jag tänkt att crawla, men brukar ha svårt att få till det efter löpning. Tanja bröstsimmar, och gör det fort. Jag hade väldigt svårt att komma in i loppet första halvan. När vi kommer till simningen är det kört, jag kan inte crawla och kommer efter.
Tanja ropar lite försiktigt, kan du inte crawla?
-Nä, jag är för trött svarar jag.

Men efter ett par simningar kan jag äntligen börja crawla! Glad :)
Det gör ju att jag istället kan "vila" lite under simsträckorna.

Och jag har nu kommit in i loppet, vi krigar på bra hela vägen båda två.
Swimrun är tufft för en asfaltsnötare.

Niclas och Rajje kör också loppet, deras mål är att jaga ikapp oss.

Ok, de startar 10 minuter efter.

Vårat mål är typ att hålla dem bakom oss in i mål.

Men efter sista simningen dyker de upp och vi kan inte riktigt svara och släpper förbi dem.

inte mycket att göra åt, de gör ett bra lopp! Grattis! 

Vi kommer i mål och gör det traditionella hoppet över mållinjen.
Vi persar med hela fyra minuter och kommer på placering 11 av 64 lag (tror jag det var)

Vi är nöjda, tänk om vi skulle träna lite swimrun också:)

Starka och redo

Finaste Tanja och jag!

Team U.T

Stockholm marathon!

Har den senaste veckorna varit förkyld, tror jag varjefall.
Det kommer och går hela tiden, flera av mina vänner undrar om det inte är pollen! Men det tror jag inte, har inte hänt tidigare!

Men ett par dagar innan loppet börjar jag känna mig hängig igen, avvaktar någon dag till och fredagen (dagen innan loppet) känns det inte alls bra.
Blir stressad över om jag ska kunna starta eller inte. Ringer vårdcentralen och till min glädje får jag en snabb tid för att kolla sänkan! Sköterskan är bra och tydlig att det inte är någon infektion.
Yes, jag kan starta! Köper dock allergitabletter som jag ska börja med efter loppet då dem kan göra mig trött!

Nu till loppet!
Tänker försöka hänga på 4-timmars gruppen.
Funkar ett tag, men det går för fort alltså gruppen håller en högre fart än att gå i mål på 4 timmar.
Jag känner att jag får slita för mycket, släpper gruppen och fokuserar på att känna mig glad under loppet.

Känslan känns bra nu och jag triopar på, vid 32 km springer jag ikapp Bingo och vi snackar lite! Jag skrattar fortfarande när jag ser filmklippet som Bingo la upp på insta! Jösses :)

Springer upp på Västerbron och där står Maria och Daniel och hejar!
Alltid lika kul :)

Jag kommer senare in på stadion, ser plötsligt Micke, spurtar på och förstör hans målbild! ;)
Men han vinner över mig med några fjuttiga sekunder, men det bjuder jag på! Väl värd vinst :)

Kommer i mål på 4:08:29 och är faktiskt nöjd.

Vi var ett helt gäng från klubben som sprang!
Passade också på att anmäla mig till nästa års lopp.

Jag ligger efter med lopprapporteringar, vilket förmodligen kommer göra att jag missar litern känslan på loppet.
Men här kommer en kort rapport från Kungsholmen Runt.

Jag gillar verkligen loppet och det ligger bra i tiden.

Jag känner mig inte riktigt taggad för loppet, men ser det som ett bra träningspass. Så är planen, men väl på plats och när starten har gått känns det rätt okej och jag tänker att jag kör på känsla. Självklart en något jobbig känsla.
Min kompis Maria skulle också ha sprungit, men inser att hon tränat för lite så hon och delar av hennes familj agerar hejarklack! Tacksamt :)
Det är alltid trevligt med hejarop på lopp.
Tillbaka till loppet, det känns bra hela vägen fram till 18 km där jag blir trött, kämpar på så gott jag kan och sista kilometern får jag kämpa, känns som den aldrig tar slut och mitt mål glider ur handen.
Jodå, ett litet mål hade jag faktiskt.
Det hade varit kul att komma in under 1:50, men klockan stannar på 1:50:31.

Jag sprang loppet för Team Alice

Mot nya lopp och utmaningar.

Det där med simning kommer inte av sig själv, speciellt inte om jag slarvat några veckor.
Det behövs verkligen ofta, då blir det t.o.m roligt att simma.

Så jag startar nu och vi kan väl säga minst 2 pass/vecka.
Gärna fler, men fler än 2 kan vi kalla bonus så här i början!

Ha en fin fredagkväll :)

Längtar till sommar och bryggan!

I dag blev det några timmar på spinningcykeln. Vi körde Vasaloppsspinning på vårat gym, som så många andra gym.
Vore kul att höra hur andra gym lägger upp sin Vasaloppsspinning, dela gärna med er :)

Vi var ett glatt gäng på 8 stycken, Göran tog taktpinnen en liten stund och styrde upp några intervaller.
Vi spurtade vid kontrollerna, men körde allra mest distans och var sociala! Mycket trevligt!

Vi hejade också på min man som vid skrivande stund gått i mål för en stund sedan! Härligt kämpat! Grattis!

Själv harxjag slappat lite i soffan och väntar snart in kaffesällis :)

Skön att ha eget omklädningsrum ;)
(Se bild)

Ha det fint <3

Ok, dags att ta mig igenom milen på Hässelbyloppet.
Har sen Kalmar Ironman inte alls haft lust att tävla. Halvmaran vet vi ju att jag var sliten och bröt och även nu fanns ingen tävlingslust, men träna är kul.
Det resulterade dock i att uppladdningen inte blev bra alls! Så planen var helt enkelt att delta och se det som ett fartpass.
Väl på plats och nummerlappen på fann jag dock lusten att vilja springa fort och kanske kunde jag pressa mig under 50 minuter, varjefall under förra årets 50.17, det vore najs.
Uppjoggen kändes bra och fick även kommentaren att det ser lätt ut och nu fick jag ännu lite bättre självförtroende. Kanske, kanske under 50.
Vi joggade bort till starten, Niclas, jag och klubbkompisen Tomas.
Dem startade gruppen innan mig och jag inväntar min grupp och tar mig till startfållan, startar klockan som söker mottagning, blir lite stressad för det går så segt, inser att jag inte kommer hinna. PANG starten går, jag suckar lite och knappar om klockan till tid och får nöja mig med det. Inte speciellt svårt att räkna på fem-tempo, men att pricka rätt hastighet är svårare, startar lite för snabbt och tappar givetvis mot slutet, ligger bra till vid 5 och vid 6 km är jag trött och tycker det är backigt. Och tycker man det är backigt på Hässelby så har man nog tränat för dåligt tänker jag. Men visst håller ni väl ändå med om att det är lite med "backigt" andra halvan än första?
Hur som så är jag trött och tappar på andra halvan, men styr upp det och avslutar km 8-10 helt okej, men under 50 lyckas jag inte komma i mål. Inte ens under 50:17 som jag hade förra året utan får i dag nöja mig med hela 51:05, besviken, men ändå nöjd!
Just nu är jag inte bättre! Släpper loppet snabbt, vilket normalt inte händer när jag är missnöjd. Så i dag var jag nog realistisk och förstod att det är här jag är och nöjer mig så :)

Det var bättre förr ;)