I dag stod det intervaller med jobbet på mitt schema!
Jag hade erbjudit mig att hålla ett pass!
Och upplägget såg ut så här, vilket inte är något konstigt!

Uppvärmning, löpskolning, intervaller, nerjogg.

På löpskolningen höll jag mig till klassiska övningar som låg skipping, hög skipping och hälkick.
Sen kombo av hög skipping och hälkick! Och ett litet test av travaren.

Löpskolning var nytt för alla.

Sen drog vi igång med intervallerna som blev 3x3x400m vi körde på 200 m gåvila eftersom alla inte hade klocka!
Och jag hade dålig koll på om vi skulle hålla ihop.
Men vi höll ihop skapligt.
Setvilan blev 2 min.

Jag tycker alla gjorde det riktigt bra och det var riktigt kul :)
Hoppas deltagarna också var nöjda!

Liftade hem med Carina, för att efter ca en timme bli hämtad för pass nummer 2, barpump med brutala Elin!

Och jag kan lova att det tog! Phu!

Nu är de bara sova kvar :)

Intervallgänget!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det här med att blogga är nog återigen inte min melodi. Jag tänker att det blir kul, men är nog lite för privat för att blogga. Att enbart skriva om träning blir nog väldigt tråkigt för eventuella läsare. Klart att det kan vara kul att gå tillbaka ...

I dag har jag varit ledig, körde Niclas till karolinska. Eller rättare sagt, han körde dit och i dag skulle det vara inskrivning, samtal med läkare och sköterska samt provtagning. Jag fick hänga med in på rummet, fanns inget besöksförbud eller restr...

Men först tar vi helgen, i fredags var det jobb som vanligt och sedan möte med J och vi blev båda glatt överraskade av resultatet. Jag gick nog med ett leende på läpparna hela helgen. Men det gäller att hålla i och inte slappna av för mycket nu. G...

Fortfarande ont och fortfarande lite irriterad över det. Så nu fanns inte mycket stt vänta på, ringde en naprapat i kommunen och fick faktiskt tid i dag. Men då jag inte hade egen bil så blev det lite problem och jag kunde välja att komma på måndag...

Min värld har kretsat mycket på min rygg/ben, jag vill inte ha ont. Är orolig att det ska bli som sist, då hade jag problem med en höft i ett halvå. Bestämmer mig för att ta hjälp snabbt och kollar av läget för naprapat-hjälp, På jobbet får vi ...