Senaste inläggen

Av Ullis Bernhardsson - 18 december 2022 16:24

Det här med att blogga är nog återigen inte min melodi.
Jag tänker att det blir kul, men är nog lite för privat för att blogga. Att enbart skriva om träning blir nog väldigt tråkigt för eventuella läsare.
Klart att det kan vara kul att gå tillbaka och läsa vid ett senare tillfälle.
Men vad vill jag läsa om då, enbart träning eller hela livet.
Jag väljer nu att ta en liten paus och känna efter vad jag vill.
Kanske är det just bara en paus jag behöver.

Ses vi inte här, så finns jag på instagram som Ullis_b

Ta nu hand om varandra och ha härliga helger!

Njut av livet!

Av Ullis Bernhardsson - 13 december 2022 22:33

I dag har jag varit ledig, körde Niclas till karolinska. Eller rättare sagt, han körde dit och i dag skulle det vara inskrivning, samtal med läkare och sköterska samt provtagning.
Jag fick hänga med in på rummet, fanns inget besöksförbud eller restriktioner.
När inskrivningen var klar hade Niclas ledig tidfram till ca 18:00.
Nu blev jag extra glad att jag tog ledigt hela dagen och kunde göra honom sällskap.
Vi började med att besöka ett gym, STC.
Jag körde mina 45 minuter på löpbandet och fortsatte sedan med styrka.
Niclas körde lite olika maskiner,

Det var verkligen fräscht och snyggt överallt i gymmet och omklädningsrummen fick högsta betyg.
Sedan blev det dags för lunch, jag ville helst äta något fräscht.
Men Niclas hade kollat ut en pizzeria och jag kände att det får bli som han vill i dag.
Det var ett bra val av ställe och maten var god.
Sedan gick vi runt hörnet och tog en kopp kaffe.
Promenad bort till sjukhuset igen och det var så kallt.
Satt ner en stund och pratade om viktiga saker, men vi landade i att vi känner varandra så väl och vet vad den andra vill.
Sedan ville vi aldrig sluta kramas.
Älskar din famn och hela dig. Nu håller vi tummarna att ablationen blir lyckad.
Sedan tog Niclas hissen upp och jag gick till bilen och rullade sakta hem med betoning på sakta. Hamnade i köer, men det störde mig inte alls.

Nu sova!

Av Ullis Bernhardsson - 12 december 2022 16:59

Men först tar vi helgen, i fredags var det jobb som vanligt och sedan möte med J och vi blev båda glatt överraskade av resultatet.
Jag gick nog med ett leende på läpparna hela helgen. Men det gäller att hålla i och inte slappna av för mycket nu.
Gällande rygg och ben är leendet inte lika stort, känner av och bestämmer mig för vila på fredagen och även vila på lördagen.
Men det blir inte alls bättre av vila.
Lördagen spenderar vi på Ikea och närliggande affärer i köpcentret intill.
Köper några julklappar och får med ett nytt bord hem från Ikea.
Vi har kollat ett tag, men inte kunnat bestämma oss.
Så det blir helt enkelt ett exakt likadant.
Och vi har lite extra tur då det just på lördagen är 50% på alla vardagsrumsbord.
Och är inte ytan lite mattare på nya bordet :)
Vi är båda trötta nu och vill hem, Niclas är nog extra trött då han slutat med hjärtmedicinen för några dagar sedan.

Vi fixar lite med nya möbler på kvällen och kollar på tv,
Felix lagar vegan-burgare till oss.

På söndagen fortsätter vi med fix hemma på fm och på em kommer Tomas och Rosie.

Sedan blir det ett pass på cykeln och på radion pågår en tävling med frågan: vad saknar 3 % av svenska befolkningen?
När jag cyklat klart ringer jag in och gissar på att 3% saknar ett sparande, men det var fel, vad tror du svaret är?
Jag fortsätter sedan med ett kort löppass på bandet. Får erkänna att jag underskattat det ?nya? bandet.

Älskar att träna.




Det är här det händer.

Av Ullis Bernhardsson - 8 december 2022 22:06

Fortfarande ont och fortfarande lite irriterad över det.
Så nu fanns inte mycket stt vänta på, ringde en naprapat i kommunen och fick faktiskt tid i dag. Men då jag inte hade egen bil så blev det lite problem och jag kunde välja att komma på måndag, så jag bokade den.
Men sedan ringde jag upp och bokade om och löste problemet med bilen,
Blev avsläppt hemma och gick sedan till naprapaten.
När jag klev in genom dörren kändes det som jag klev in i ett vardagsrum.
Otroligt välkomnande och fint gym på nedre plan med en härlig soffgrupp och en trappa upp höll naprapaten till.
Men först fick jag en god cappuccino.
Väl inne hos naprapaten gick vi igenom mina problem och sedan började behandlingen.
Det knäcktes både här och där och jag kände skillnad.
Ett exempel är nacken, nu kan jag vrida huvudet i 180 grader. Haha.
Inte riktigt, men det blev stor skillnad.
Känner fortfarande av rygg o.s.v och ska tillbaka på måndag,
Jag trodde inte att allt skulle lösas på en behandling, men jag känner mig hoppfull.
Inga restriktioner när det gäller träning, mer än att lyssna på kroppen,
Så jag körde ett lättare cykelpass på kvällen.
Tillbringade en hel del tid på IR-madrassen.

Halvtre-kaffe på kliniken.

Zwift-världen

Av Ullis Bernhardsson - 7 december 2022 20:00

Min värld har kretsat mycket på min rygg/ben, jag vill inte ha ont.

Är orolig att det ska bli som sist, då hade jag problem med en höft i ett halvå.

Bestämmer mig för att ta hjälp snabbt och kollar av läget för naprapat-hjälp,

På jobbet får vi ett litet specialuppdrag, jag gillar sånt och vi är några som löser ett problem och 

alla är nöjda.

Jag skojar och säger till personen som behövde hjälp "det kostar"  och jag skämtar verkligen.

Han blev verkligen nöjd med resultatet, och vi löste hans problem.

När jag kommer hem från jobbet bestämmer jag mig för cykel innan jag ska på core.

Det är som i går, lättare växel och varierad ställning.

Sedan börjar det automatiska motståndet haka upp sig och det blir jättetungt och det är omöjligt att fortsätta.

Det hade varit tungt med en hel rygg och nu var det omöjligt.

Vi äter snabbt och går bort till Safiren för att köra årets sista core-pass.

Har inte missat något pass i år, riktigt nöjd med det.

Sedan hem till dusch, soffa, IR och en kopp te som jag somnade ifrån.

Av Ullis Bernhardsson - 6 december 2022 20:00

Fortfarande stör ryggen och jag känner mig smått irriterad.

Jag får förstås bita ihop nu, ingens fel att jag har ont.

Men det tar helt klart ner mig lite. 
Men jag fokuserar på det positiva i tillvaron och ser till att omge mig av glada människor.

För det är ju så mycket roligare.

Väi hemma bestämmer jag mig för att köra ett pass på Zwift, det går bra.

Men jag får byta position ofta.

Tisdagar brukar betyda löpning med Tanja, men eftersom jag har lite problem tänker jag att cykling nog är bättre.

Tanja däremot stämmer av och säger att hon inte kan i kväll.

Gillar att vi fått det som rutin att springa tillsammans igen.

Saknar alla gemensamma pass som vi sprang.

Avslutar kvällen med te och IR-madrassen.


Av Ullis Bernhardsson - 5 december 2022 16:00

Ny vecka och nya möjligheter, men jag är lite osäker på kroppen. 
Den strejkar lite, jag har fått ont i ryggen och ner i benet. 

Positivt är väl att det inte gör ont hela tiden, men annars är det

inte så roligt.

Nojar över att det blir långvarigt.

Jag gillar verkligen inte att vara begränsad, men det gör väl ingen.

Jag valde att vila från träningen i dag. 




Av Ullis Bernhardsson - 4 december 2022 21:20

I dag blev det en väldig softig dag hemma, mest vila, vila och vila.
Men sedan blev det lite fart på oss.
Niclas målade och jag bakade två sorters kakor.
Annars är den 4/12 årsdagen då vi förlorade Niclas pappa, min svärfar och barnens farfar.
Jag tycker fortfarande att det är otroligt sorgligt att barnen inte fick lära känna honom.
De var så små när han gick bort, och han alldeles för ung, bara 52 år.
Men han låg ofta på golvet med dem och busade.
I år är det 25 år sedan.
Stor sorg och saknad.

Skapa flashcards